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Sopas y pures para adelgazar Cómo beber seda de maíz. Rutina diaria: No desayuno, no almuerzo, un refrigerio ligero por la tarde (kéfir, plátano o manzana), por la noche como sopa o carne cruda. Su estructura es tal que se puede utilizar durante mucho tiempo: desde varias horas hasta varios días…